Tampilkan postingan dengan label indonesia. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label indonesia. Tampilkan semua postingan
Rabu, 05 Maret 2014
Inilah Rahasia Dibalik Kehebatan Kondisi Fisik Timnas Indonesia
Lima kali menang berturut-turut. Filipina yang digawangi pemain jebolan Eropa pun bertinjauan ditaklukkan dua kali. Padahal, dengan kondisi pemain yang “diduga” tidak dalam kondisi benar-benar fit, karena banyaknya pemain inti yang cedera.
Kekhawatiran para pengamat yang menduga kondisi timnas bakal menurun ternyata tidak terbukti. Firman Utina cs tetap beringas. Bahkan selama dua kali 45 menit, tim Merah Putih hampir mengurung Filipina setengah lapangan.
Sekali lagi, kerjasama yang solid antara pemain, tim pelatih, tim pendukung, tim sport science, tim medis, dan dukungan ratusan juta rakyat Indonesia kunci sukses penampilan timnas.
Dalam laga semifinal kedua, beberapa strategi sports science kembali diaplikasikan untuk mendongkrak performa timnas. Pertama adalah antisipasi strategis. Cara berpikir logis, bukan dugaan adalah cara yang dibutuhkan sebuah tim untuk memperoleh kemenangan.
Sejak awal pembuatan skenario program pelatihan, salah satu tujuan sport science adalah meningkatkan “secondary competency”. Artinya, memastikan atlet memiliki kecepatan, kekuatan, daya tahan dalam pertandingan dan kecepatan pemulihan yang tinggi.
Ini tidak bisa dilakukan dengan “pengalaman” atau “mudah-mudahan”. Harus menggunakan pendekatan ilmiah. Ketika tim sport science sudah membantu melakukan seleksi, maka pelatih sudah memiliki referensi pemain yang relatif bugar. Artinya, dengan “educated guess”, semua pemain akan sanggup mengikuti dan menyelesaikan musim pertandingan.
Beberapa hal kunci yang diterapkan di sport science adalah menggunakan teknik fisioterapi terkini dan teknik nutrisi yang menggunakan creatine dan glutamine. Plus, pada kasus Firman Utina, diberikan nutrisi tambahan berupa glucosamine dan chondroitine sehingga sendinya mendapat support nutrisi untuk pemulihan cepat.
Seharusnya, penggunaan glucosamine dilakukan oleh semua atlet sepakbola setiap hari untuk fungsi proteksi, mengingat benturan terhadap sendi yang besar, seperti sendi lutut dan pergelangan kaki. Secara umum, nutrisi yang disiapkan sudah sangat memadai untuk memulihkan kondisi pemain dengan cepat.
Manajemen cairan
Rahasia antisipasi strategis kedua adalah manajemen cairan. Kita tahu bahwa bahwa salah satu kelemahan fisik kita adalah stamina yang merosot di babak kedua khususnya nulai di menit 60-an. Fenomena ini klasik di Indonesia bahkan semua klub profesional. Anehnya, tidak seorang pun mencoba mencari ide apa yang terjadi.Salah satu yang saya dapatkan adalah bahwa setiap pemain bola, dalam 90 menit pertandingan, akan kehilangan berat badannya sekitar 3 kg. Kehilangan ini pasti karena kehilangan cairan.
Dalam teori cairan, siapapun yang kehilangan berat badan sampai 3% maka kekuatan kontraksi otot akan berkurang sampai 10% dan kecepatan akan berkurang sampai 8%.
Kalau seorang pemain Indonesia dengan berat badan 65 kg, dan kehilangan berat badan 3 kg, maka kehilangan cairannya adalah sekitar 4%. Kalau rata-rata berat badan hilang 1,5 kg per 45 menit, maka kehilangan cairan sudah sampai 2%.
Tentunya Anda akan berkata, ”pemain kan minum?” Betul, tapi dalam keadaan panas tubuh tinggi, pusat rasa haus malah seolah diblok oleh otak.
Sehingga anehnya pemain malah minum tidak terlalu banyak. Malah berfokus pada mendinginkan badan. Paling banyak minum 500 cc. Artinya, pada saat mulai di babak kedua, pemain sudah masuk ke lapangan dalam kondisi dehidrasi.
Apa yang terjadi? 15 menit kemudian, stamina drop, kecepatan berkurang, dan satu lagi, akibat kehilangan cairan maka konsentrasi berkurang.
Itu sebabnya pemain sepakbola Indonesia sering kali mengalami kondisi ”salah umpan”, ”pemain malas”, ”kurang kerja sama di menit terakhir”, ”salah pengertian” adalah hal yang sangat lumrah terjadi.
Apa yang harus dilakukan? Menggunakan elektrolit secara sadar. Di dalam timnas sekarang disiapkan cairan elektrolit yang harus segera diminum saat pemain masuk ke ruang istirahat.
Kerja ini dibantu oleh dokter ahli gizi. Ketika meminum cairan elektrolit, pemain akan merasa haus, karena elektrolit menyebabkan rangsang pada pusat rasa haus di otak manusia. Sehingga pemain mau minum lagi.
Diusahakan agar pemain meminum 500 cc larutan elektrolit yang disambung dengan meminum 500 cc lagi air putih. Meminum 1 liter cairan artinya kondisi tubuh kembali mendekati normal. Karena itu kecepatan, akurasi, mental pemain relatif tetap terjadi di babak kedua. Pelatih kepala bisa memberi instruksi, pemain tetap segar.
Terakhir, walau tidak diprogram oleh tim sport science, dukungan suporter sangatlah membantu kekuatan fisik pemain. Ini alamiah. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan kemampuan orang dalam melawan rasa sakit dan nyeri menjadi lebih tinggi dan lebih hebat ketika diberi dukungan dan sorakan.
Pemain nasional saat ini sangat menyadari dukungan tersebut dan menjadi sangat istimewa ketika Presiden ikut nonton sampai dua kali. Jiwa mereka tersentuh oleh kedahsyatan rasa cinta masyarakat yang tidak pernah mereka lihat sebelumnya. Berebutan beli karcis, melakukan sorakan dan tarian di gelora, dan lainnya.
Ketika sudah sampai di tahap ini, para pemain sudah masuk ke dalam kondisi ”trans”, yakni kondisi seperti terhipnotis. Mereka mengabaikan semua rasa sakit yang menimpa tubuh mereka.
Kalau sampai ada pemain yang jatuh, itu karena ototnya memang sudah cedera dan tidak bisa digerakkan. Akan tetapi bila dilakukan terapi, dan otot bisa digerakkan, pemain biasanya akan berusaha bangkit.
Sekali lagi, sampai di semifinal kedua piala AFF, terbukti sudah, super team lebih baik dari kumpulan superman.
Sumber :
dr Phaidon Lumban Toruan, Sports Scientist di Badan Tim Nasional - health.kompas.com/apakabardunia.com
Selasa, 03 Desember 2013
4 Bintang Porno Asal Indonesia
Angelina Lee baru baru ini di kabarkan sebagi bintang porno asal indonesia yang lagi populer di Amerika Serikat sebenarnya ada beberapa bintang porno wanita lainya yang berasal dari indonesia kamu mau tahu siapa saja itu simak berikut ini 4 Bintang Porno Wanita Asal Indonesia.
1. Jade Marcella
Jade Marcella dilahirkan pada 22 Juni 1980 mulai berkarir sebagau bintang porno pada tahun 1999 ia sendiri merupakan warga negara Amerika namun kedua orang tuanya berasal dari indonesia yaitu dari kota Tegal.
Jade Marcella sendiri setidaknya sudah membintanggi setidaknya 230 film porno, namun kini dia sudah tidak menjadi bintang filem porno akibat larangan dari suaminya.
2. Nyomi Marcela
Nyomi Marcela merupakan adik kandung dari Jade Marcella yang menggikuti jejak kakanya sebagai bintang porno. Mudahnya mencari uang dan besarnya penghasilan yang di dapatkan inilah yang membuatnya tergiur untuk menjadi bintang porno Nyomi Marcela memulia karir sebagai bintang porno pada tahun 2001.
3. Christina Hadiwijaya
Christina Hadiwijaya merupakan orang asli indonesia ia kelahiran tanggal2 September , 1975 di Jakarta, Merupakan bintang film panas di hollywod salah satu filmnya yang paling hot adalahn Film Married People yang diproduksi pada 2002 dan kasetnya dipasarkan
pada 2003 itu ternyata tergolong film paling populer. Dalam film tersebut Christina Hadiwijaya berani beradegan panas dan telanjang telanjang, dia sendiri menolak di angap sebagai bintan film porno, kini ia tinggal di Ohio, AS untuk ikut bersama suaminya namun walupun Christina Hadiwijaya tinggal di Amerika ia tetap mempertahankan paspor hijau Indonesia.
pada 2003 itu ternyata tergolong film paling populer. Dalam film tersebut Christina Hadiwijaya berani beradegan panas dan telanjang telanjang, dia sendiri menolak di angap sebagai bintan film porno, kini ia tinggal di Ohio, AS untuk ikut bersama suaminya namun walupun Christina Hadiwijaya tinggal di Amerika ia tetap mempertahankan paspor hijau Indonesia.
4. Angelina Lee
Angelina Lee saat ini merupakan salah satu bintang filem porno yang lagi populer di Amerika, salah satu situs porno terbesar di Amerika menyebutkan bahwa Angelina Lee berasal dari Makasar, Indonesia. Memulai karir sebagai bintang porno pada tahun 2007 hingga saat ini.
Namun kebenaran akan berita ini masih di ragukan apa benar dia berasal dari indonesia atau dari negara Thailand. (internet)
22 Peribahasa Indonesia Terpopuler dan Artinya
1. Ada udang di balik batu = Ada maksud tertentu
2. Air susu dibalas air tuba = Kebaikan dibalas dengan kejahatan
3. Air tenang menghanyutkan = Orang pendiam biasanya banyak ilmu
4. Air beriak tanda tak dalam = Orang yang sombong biasang bodoh
5. Bagai air di daun talas = Orang yang tidak tetap pendiriannya
6. Dimana tanah dipijak, disitu langit dijunjung = Hendaklah kita menuruti adat-istiadat setempat
7. Kacang lupa akan kulitnya = Orang sombong yang lupa asal-usulnya
8. Tak ada gading yang tak retak = Segala sesuatu tidak ada yang sempurna, pasti ada cacatnya
9. Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ke tepian = Bersakit-sakit dahulu bersenang-senang kemudian
10. Seperti padi, kian berisi, kian merunduk = Semakin tinggi ilmunya, semakin rendah hatinya
11. Seperti harimau menyembunyikan kuku = Orang yang tak mau menyombongkan kelebihannya
12. Air yang tenang jangan disangka tak berbuaya = Seseorang yang diam tenang jangan dianggap tidak berisi/berilmu
13. Ada gula ada semut = Dimana ada kebaikan, pasti ada kejahatan
14. Badai pasti berlalu = Segala penderitaan pasti ada akhirnya
15. Bagai bumi dan langit = Dua hal yang mempunyai perbedaan sangat jauh. Contoh : Naik sepeda dengan naik mobil, kecepatannya "bagai bumi dan langit"
16. Bagai musuh dalam selimut = Orang terdekat yang diam-diam berkhianat
17. Sambil menyelam minum air = Mengerjakan suatu pekerjaan, dapat pula menyelesaikan pekerjaan atau masalah yang lain.
18. Sepandai-pandai tupai meloncat, jatuh juga = Tidak ada orang yang sempurna, setiap orang pasti pernah berbuat kesalahan/kejahatan/kegagalan.
19. Berat sama dipikul, ringan sama dijinjing = Pekerjaan yang berat akan terasa ringan apabila dikerjakan bersama-sama
20. Karena nila setitik, rusak susu sebelangga = Hanya karena kesalahan kecil yang nampak tiada artinya seluruh persoalan menjadi kacau dan berantakan.
21. Besar pasak daripada tiang = Besar penegluaran daripada pendapatan
22. Bagai katak dalam tempurung = Seseorang yang wawasannya kurang luas, bodoh, picik.
Sekian artikel yang bisa Espilen Blog sampaikan mengenai 22 Peribahasa Indonesia Terpopuler dan Artinya
Kamis, 31 Oktober 2013
About VCC Indonesia
VCC Indonesia adalah sebuah situs menjual virtual credit card dengan basis afiliasi dan reseller.
"VCC Indonesia bukan untuk belanja online. VCC Indonesia hanya untuk verifikasi paypal. VCC Indonesia hanya dapat dipakai sekali saja. VCC Indonesia tidak memiliki kartu fisik, dan tidak memiliki alamat penagihan, karena VCC bukan Kartu Kredit."
Akun PayPal harus segera diverifikasi untuk mencegah limited access dan menghilangkan status unverified.
Status unverified akan membuat reputasi PayPal anda menjadi buruk, sedangkan merchant hanya mau bertransaksi dengan akun yang verified karena statusnya sudah sah.
VCC Indonesia menjamin status PayPal anda verified dalam waktu kerja 5 menit sampai 24 jam setelah anda konfirmasi pembayaran ke admin.
VCC Indonesia valid 3 bulan, namun tetap menjaga status verified akun PayPal anda sampai lebih dari 1 tahun..
1. Mengapa VCC hanya berlaku 3 bulan?
VCC adalah substitusi dari CC (kartu kredit). Jika anda perhatikan, setiap CC ada expiry date nya. Sama dong dengan VCC.
Kenapa hanya 3 bulan? Karena bank yang membuat VCC memang sudah secara otomatis memberikan data masa berlaku 3 bulan, bukan 1 tahun, apalagi 8 tahun.
2. Jika VCC berlaku 3 bulan, gimana nasib PayPal saya? Apakah harus verifikasi lagi?
PayPal tetap verified sepanjang tahun, sampai diminta untuk verifikasi ulang oleh admin PayPal. Masa berlaku VCC yang 3 bulan tidak ada pengaruhnya terhadap PayPal.
3. Apakah PayPal sama dengan VCC?
PayPal bukan VCC, ataupun sebaliknya. Oleh sebab itu, ketika VCC sudah expired, PayPal anda tetap verified.
5.Apa ID PayPal saya?
Id PayPal anda bukan username ataupun nomor seperti VCC. Id PayPal adalah email login PayPal anda.
Langganan:
Postingan (Atom)